Fatigue Nervosité Magnésium Marin & Vitamine B6 - Gélules Végétales

La Compagnie des Sens a choisi le complément alimentaire Magnésium marin et vitamine B6 de Nat&Form® pour ses multiples avantages :

• Ingrédients de haute qualité.
• Praticité grâce à la présentation en gélules.
• Emballage écologique, entièrement fabriqué à partir de matériaux végétaux.
• Des teneurs très intéressantes pour subvenir aux apports journaliers en ces deux nutriments.

Le Magnésium est un élément chimique classé comme métal alcalino-terreux dans le tableau de Mendeleiev. Il figure parmi les éléments les plus abondants de l’univers. En nutrition, le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreuses réactions enzymatiques. Cependant, le magnésium est contenu dans des aliments peu présents dans l'assiette moderne : sons, céréales complètes, légumineuses, oléagineux, crustacés et mollusques. Pour pallier cela, les eaux minérales et les compléments alimentaires font partie des conseils les plus donnés par les professionnels de santé spécialisés dans la nutrition. Par ailleurs, derrière la vitamine D et les omégas-3, le magnésium semble être le troisième complément alimentaire le plus conseillé par les professionnels de santé en nutrition pour la population générale, et ce, avant les protéines.

Dans le complément alimentaire de Magnésium et Vitamine B6 de chez Nat&Form, la marque a décidé d'utiliser de l'oxyde de magnésium marin, c'est-à-dire qu'il est extrait de l'eau de mer. L'oxyde de magnésium marin renferme donc d'autres minéraux et oligo-éléments que du magnésium (177 mg de magnésium pour 300 mg d'oxyde de magnésium). La biodisponibilité du magnésium étant assez faible, c'est-à-dire qu'une faible proportion de magnésium sera absorbée, ce dernier est souvent associé à la vitamine B6 pour faciliter son absorption. En effet, le magnésium contribue à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système nerveux.

La vitamine B6 est une vitamine hydrosoluble (soluble dans l'eau). Elle présente trois formes principales : la pyridoxine, la pyridoxamine et le pyridoxal. Dans les années 1930, des régimes alimentaires ont provoqué des troubles cutanés et neurologiques chez le rat. Ces troubles ne pouvaient pas être traités par les nutriments connus à ce jour, sauf par un extrait de levure. Il s'avérait que cette dernière comprenait la fameuse vitamine B6, qui fut ensuite isolée et cristallisée dans le futur pour en déduire les formes chimiques à partir d'un noyau pyridine. Cela donnera ainsi le terme de "Pyrodoxine" qui fut proposé en 1936 par Paul György.

Bien que ceux-ci soient très rares, les premiers déficits en vitamine B6 chez l'humain ont été remarqués chez des nourrissons, puis chez des patients tuberculeux traités par isoniazide, qui est un médicament antagoniste de la pyrodoxine. Les rôles de la vitamine B6 furent enfin précisés entre les années 1960 et 1980. On remarque ainsi un fort intérêt dans le métabolisme des acides aminés, ainsi que dans l'activité des neurotransmetteurs. Par ailleurs, il semblerait également que la vitamine B6 complète les bienfaits du magnésium sur le système nerveux, et contribuerait ainsi à réduire la fatigue.

La maltodextrine, ou malto-oligosaccharides, est produite à partir de l'amidon de diverses sources telles que le maïs, le blé, le riz, le tapioca ou les pommes de terre. Le processus de fabrication implique une hydrolyse de cet amidon, suivie d'une purification et d'une transformation en poudre. Utilisée couramment dans l'industrie agroalimentaire comme additif, la maltodextrine joue le rôle d'agent de charge, absorbant graisses et liquides pour former une substance sèche. Elle est aussi employée pour modifier la texture des produits ou en tant que substitut de sucre ou de matières grasses.

Dans le complément alimentaire de Magnésium marin et Vitamine B6 de Nat&Form, la maltodextrine agit en tant qu'agent de charge et contribue également à prolonger la conservation des ingrédients. Concernant sa sécurité, la Food and Drug Administration (FDA) considère la maltodextrine de maïs comme GRAS, c'est-à-dire généralement reconnue comme sûre. Il est également à noter que, bien que la maltodextrine puisse être dérivée du blé, elle ne contient pas de gluten, celui-ci étant éliminé lors du processus de fabrication.

Nat&Form offre une variété de formes galéniques pour ses compléments alimentaires, y compris les comprimés, gélules, capsules, sachets, et ampoules buvables. Les compléments alimentaires Nat&Form sont disponibles en plusieurs formes galéniques, y compris les gélules, choisies pour leur efficacité et commodité :

• Prévention du surdosage et des effets secondaires associés.
• Grande facilité d'utilisation, particulièrement pour ceux qui n'aiment pas la texture des poudres.
• Prolongation de la durée de conservation des ingrédients actifs dans les gélules.
• Transport aisé, idéal pour les déplacements le week-end ou en vacances.
• Utilisation simple avec juste un peu d'eau.
• Facilité d'ingestion du contenant.
• Réduction des additifs souvent présents dans d'autres formes de compléments alimentaires.

Nat&Form a opté pour des gélules végétales en HPMC (Hydroxypropylméthylcellulose ou Hypromellose) pour ses compléments alimentaires. Ces gélules sont fabriquées à partir de cellulose de pin, un choix favorisé par de nombreuses études de consommation. Leur avantage principal réside dans leur résistance à l'humidité, protégeant ainsi efficacement les substances actives sensibles. Conçues en 1998, les gélules en HPMC ne contiennent pas d'additifs et sont exemptes de traces de solvants utilisés dans leur fabrication, assurant ainsi leur innocuité.

D'autres types de gélules incluent :

• Gélules en gélatine : Fabriquées à partir de sous-produits animaux (porc, bœuf, poisson), ces gélules, introduites en 1847, sont largement répandues. Malgré leur fiabilité et leur forte imperméabilité à l'oxygène, elles ont perdu en popularité suite à des préoccupations sanitaires et éthiques. Elles ne sont pas recommandées pour des principes actifs liquides en raison de leur sensibilité à l'humidité.

• Gélules en pullulane : Introduites en 2012, ces gélules sont issues de la fermentation d'amidon de tapioca. Présentées comme plus écologiques, elles offrent une bonne protection contre l'oxydation grâce à leur imperméabilité à l'oxygène. Cependant, elles présentent des limites, notamment l'impossibilité d'obtenir les labels BIO et VÉGAN, une sensibilité à l'humidité similaire à celle des gélules en gélatine, et la présence de l'additif carraghénane (E407) nécessaire à leur fabrication.

Nat&Form, la marque créatrice de ce produit, s'engage activement pour un environnement plus sain et durable. Initié en 2014, leur projet PROTECT vise à soutenir les acteurs du changement en matière de protection environnementale et animale. Chaque année, ils apportent un soutien financier à hauteur de 1 500 euros à six associations différentes, contribuant ainsi au financement de leurs locaux, équipements et actions de sensibilisation. En 2023, PROTECT a réussi à accompagner 30 associations françaises.

Dans un esprit écoresponsable, Nat&Form a également pour objectif d'éliminer tout plastique de ses emballages d'ici 2025. Actuellement, 93 % de leurs produits sont conditionnés dans des emballages respectueux de l'environnement, utilisant du carton 100 % recyclé et recyclable pour les piluliers, des couvercles faits de matières végétales compostables, et des étiquettes fabriquées à partir de canne à sucre. Ces initiatives s'inscrivent dans une démarche zéro déchet, témoignant de leur engagement envers la préservation de la planète.

Les compléments alimentaires sont définis comme étant des "denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologiques seuls ou combinés, commercialisés sous forme de doses, à savoir les formes de présentation telles que les gélules, les pastilles, les comprimés, les pilules et autres formes similaires, ainsi que les sachets de poudre, les ampoules de liquide, les flacons munis de compte-gouttes et les autres formes analogues de préparations liquides ou en poudre destinés à être prises en unités mesurées de faible quantité". Les compléments alimentaires complètent donc le régime alimentaire, mais ne doivent pas remplacer une alimentation variée et équilibrée.

En général, pour une personne sans pathologie spécifique, une alimentation équilibrée et diversifiée suffit à satisfaire les besoins nutritionnels. L'utilisation de compléments alimentaires n'est donc pas systématiquement nécessaire. Cependant, dans certains cas particuliers, comme pour des modes de vie spécifiques ou pour certaines catégories de personnes (femmes enceintes, seniors, etc.), ils peuvent être bénéfiques pour fournir des vitamines, minéraux ou autres nutriments essentiels.

Il est néanmoins recommandé de solliciter un avis médical avant d'envisager leur utilisation en cas de traitement médicamenteux, car les compléments alimentaires peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.

• Pour retrouver énergie et vitalité, l'écoute de son propre corps est primordiale. Reconnaître les signaux de fatigue physique et mentale et y réagir promptement est crucial.

• Une alimentation adéquate joue un rôle significatif dans le maintien de la vitalité. Un estomac vide peut accentuer la fatigue, d'où l'importance de privilégier des encas sains comme des fruits, des légumes et des oléagineux, riches en vitamines et minéraux. Certains aliments, tels que le café ou le guarana, sont réputés pour leur effet tonifiant et le soutien qu'ils apportent à la vitalité.

• Le sommeil est un pilier essentiel de la santé. Pour les adultes, il est conseillé de dormir 7 à 9 heures par nuit et de faire des siestes courtes, de 10 à 20 minutes, avant 16h pour ne pas perturber le cycle du sommeil.

• La gestion du stress est également importante pour contrer la fatigue. La pratique quotidienne de techniques de relaxation telles que le yoga, la sophrologie, la cohérence cardiaque ou l'exercice physique est bénéfique. De plus, s'accorder du temps pour un loisir permet de s'évader et de se détendre.

• Adopter une attitude positive est essentiel pour faire face au stress. S'efforcer de se concentrer sur le positif, même lorsque confronté à des aspects négatifs, est une stratégie utile.

• En cas de fatigue physique, il peut être bénéfique de changer d'environnement. Se déplacer dans une autre pièce, faire une pause ou sortir prendre l'air peut être revigorant.

• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
• Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
• Enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation.

Fondée en 1996 par Elisabeth Macé, l'entreprise Nat&Form, autrefois connue sous le nom d'Atlantic Nature, s'est établie comme un leader en phytothérapie écoresponsable en France. Basée à Ploemeur en Bretagne, elle tire son inspiration de la richesse de la biodiversité locale et de la proximité de l'océan Atlantique pour concevoir ses produits de façon réfléchie et respectueuse de l'environnement. Aujourd'hui, Nat&Form propose plus de 900 produits disponibles dans un vaste réseau de distribution incluant pharmacies, parapharmacies, magasins bio et plateformes de vente en ligne.

L'équipe de 72 employés de Nat&Form partage et véhicule quatre valeurs fondamentales : la qualité exceptionnelle, l'innovation et l'expertise en phytothérapie, l'engagement envers l'écoresponsabilité, ainsi que l'accessibilité et le maintien d'une relation de confiance avec les clients. Ces valeurs sont également promues par la Compagnie des Sens. Dans une démarche écologique, Nat&Form s'investit dans le projet PROTECT et poursuit son objectif ambitieux "2025 zéro plastique".

Le système nerveux humain se divise en deux composantes majeures : le système nerveux central (SNC) et le système nerveux périphérique (SNP).

Le SNC est l'unité principale de traitement et de contrôle, composée de l'encéphale (incluant le cerveau, le cervelet et le tronc cérébral) et de la moelle épinière. Il gère des fonctions essentielles comme l'équilibre, la perception, les émotions, les capacités intellectuelles, la motricité et le comportement. Le SNC commande également le fonctionnement de certains organes tels que la vessie ou les intestins. Il est constitué de neurones, qui transmettent des informations sous forme de signaux électriques, et de cellules gliales, qui nourrissent, entretiennent et isolent les neurones, facilitant ainsi leur fonctionnement optimal.

Le SNP, quant à lui, englobe les structures nerveuses situées en dehors du SNC, y compris les nerfs et les ganglions. Il joue un rôle crucial dans l'envoi de signaux vers le SNC et la réception de réponses de ce dernier. Le SNP se divise en deux sous-systèmes : le système nerveux somatique, qui gère les mouvements volontaires du corps, tels que la marche ; et le système nerveux autonome, responsable des fonctions involontaires du corps (telles que la respiration et la digestion).

Ce système nerveux autonome se subdivise lui-même en :

• Système nerveux sympathique : prépare le corps à l'action dans des situations de stress ou d'urgence (réaction de lutte ou de fuite), augmentant par exemple le rythme cardiaque ou la respiration.
• Système nerveux parasympathique : induit un effet relaxant sur le corps, ralentissant la respiration et la fréquence cardiaque pour revenir à un état de repos.

• Pour soutenir le bon fonctionnement du cerveau, il est recommandé d'inclure dans l'alimentation des sources d'omégas-3, comme les poissons gras, ainsi que l'huile végétale de Noix, ou encore l'huile végétale de Cameline. Ces acides gras polyinsaturés jouent un rôle clé dans diverses fonctions cérébrales, dont la mémoire et la vision.

• Il est également bénéfique d'intégrer des aliments contenant de la vitamine B9, tels que la levure, le foie, les fruits, les oléagineux, les légumineuses, les œufs, les fromages et les céréales. La vitamine B9, ou acide folique, contribue positivement à des fonctions cérébrales telles que la mémoire.

• Les nutriments antioxydants comme le sélénium, le cuivre, le manganèse, ainsi que les vitamines C et E, sont essentiels pour combattre le stress oxydatif, qui peut endommager le cerveau à long terme. Les aliments contenant des polyphénols, tels que les épices, les aromates, et les fruits et légumes colorés, sont aussi à privilégier.

• Le magnésium, participant à la synthèse de la sérotonine, est un minéral crucial pour la santé cérébrale. Sa consommation peut être assurée par des eaux minérales, des sons, des légumes secs, des céréales complètes, ainsi que des mollusques et des crustacés.

• L'Oseille de Guinée (Hibiscus sabdariffa) est reconnue pour son rôle dans l'amélioration de l'énergie et de la vitalité. Elle apporte également un effet rafraîchissant, contribuant ainsi au bien-être général.

• La Rhodiola (Rhodiola rosea), une plante adaptogène, aide l'organisme à mieux gérer le stress et augmente sa résistance. Elle est liée à un accroissement de l'énergie, de la concentration et de la vitalité.

• Le Gingembre (Zingiber officinale) est renommé pour ses propriétés dynamisantes dues à ses composés actifs, les gingerols. Ces derniers stimulent le système nerveux central, réduisent la fatigue mentale et améliorent la vigilance. De plus, ses effets anti-inflammatoires aident à améliorer la circulation sanguine et l'oxygénation cellulaire, favorisant ainsi un sentiment accru de vitalité.

• La Spiruline (Arthrospira platensis), une cyanobactérie renfermant des protéines, vitamines, minéraux et acides gras essentiels, est indispensable pour soutenir la production d'énergie et maintenir la vitalité. Sa forte concentration en chlorophylle stimule la production d'oxygène au niveau cellulaire, renforçant ainsi la sensation de vitalité.

Le magnésium possède plusieurs bienfaits sur l'organisme. En effet, il contribue :

• à réduire la fatigue.
• à l'équilibre électrolytique.
• à un métabolisme énergétique normal.
• à une synthèse protéique normale.
• à une fonction musculaire normale.
• à des fonctions psychologiques normales.
• au maintien une ossature et une dentition normales.
• au processus de division cellulaire.

La vitamine B6 possède, elle aussi, de nombreux rôles dans l'organisme. En effet, elle contribue :

• à la synthèse normale de la cystéine, un acide aminé.
• à un métabolisme énergétique normal, ainsi qu'au métabolisme normal de l'homocystéine, des protéines et du glycogène (forme de stockage des glucides).
• au fonctionnement normal du système nerveux et du système immunitaire.
• à des fonctions psychologiques normales.
• à la formation normale des globules rouges.
• à réduire la fatigue et à réguler l'activité hormonale.