Maca du Pérou Bio - Gélules Végétales

La Compagnie des Sens a choisi le complément alimentaire de Maca du Pérou BIO de Nat&Form® pour de multiples raisons :

• Utilisation d'ingrédients BIO de première qualité.
• Formulation sans additifs, ni conservateurs.
• Praticité d'utilisation grâce à des gélules entièrement végétales.
• Emballage écologique : carton 100 % recyclé et recyclable, issu de sources végétales.

Le Maca (Lepidium meyenii Walp.), également appelée Ginseng andin, Ginseng péruvien ou Pavot péruvien, est une espèce de plante à racine pivotante appartenant à la famille des Brassicacées. Cultivé depuis longtemps comme aliment dans les Hautes Andes péruviennes, le Maca est considéré comme un parent du radis. Il possède une odeur piquante très spécifique. Il pousse dans la Cordillère des Andes à une altitude d'environ 5000 mètres, principalement au Pérou, d'où son nom. Les Incas utilisaient le Maca pour endurcir leurs guerriers et, pour cause, elle fait partie des records mondiaux concernant la culture de plantes en altitude, ce qui est synonyme de ténacité.

La principale partie utilisée dans le Maca est la racine qui forme des tubercules ressemblant à de gros radis blancs. Elle peut être consommée de plusieurs manières : crue, cuite ou séchée. Cela permet ainsi de l'incorporer dans l'élaboration de biscuits, de gâteaux, de chips, ou encore de boissons. Utilisé depuis longtemps par les Incas et les Péruviens, le Maca est aujourd'hui commercialisé sous forme de poudre ou de complément alimentaire. Traditionnellement utilisée comme source d'énergie, la racine de Maca est conseillé de nos jours pour soutenir les performances physiques et intellectuelles.

Nat&Form propose ses compléments alimentaires sous différentes formes, telles que comprimés, gélules, capsules, sachets et ampoules buvables. Ils ont spécifiquement choisi la forme de gélules pour leurs compléments pour plusieurs raisons :

• Minimiser le risque de surdosage et les possibles effets secondaires qui en découlent.
• Faciliter la prise, surtout pour ceux qui n'aiment pas le goût du Maca du Pérou.
• Prolonger la durée de conservation des ingrédients contenus dans les gélules.
• Simplifier le transport, rendant ces compléments pratiques pour les voyages, week-ends ou vacances.
• Rendre l'utilisation aisée, nécessitant juste un peu d'eau pour la consommation.
• Permettre une ingestion facile grâce à la taille et à la forme des gélules.
• Réduire la quantité d'additifs, souvent plus fréquents dans d'autres formes de compléments alimentaires.

Nat&Form a choisi les gélules végétales en HPMC pour ses compléments alimentaires, suite à des études montrant une préférence des consommateurs pour cette forme galénique. Les gélules HPMC, fabriquées à partir de pulpes de pin (Hydroxypropylméthylcellulose ou Hypromellose), sont appréciées pour leur faible exposition à l'humidité, protégeant ainsi les composants sensibles. Lancées en 1998, ces gélules sont avantageuses pour leur résistance à l'humidité et l'absence d'additifs. Cependant, leur fabrication implique l'utilisation de solvants dans un processus de synthèse, un sujet controversé parmi les concurrents. Néanmoins, des études indiquent que les gélules HPMC finales ne contiennent aucune trace de ces solvants, les rendant sans risque pour la santé.

Il existe également deux autres types de gélules :

• Les gélules en gélatine, issues de sous-produits animaux (porc, bœuf, poisson), sont courantes depuis leur création en 1847. Malgré le recul de leur popularité suite à la crise de la vache folle et aux préoccupations liées au bien-être animal, elles restent fiables et imperméables à l'oxygène. Elles présentent toutefois une forte absorption d'eau, limitant leur usage avec certains actifs, en particulier liquides.

• Les gélules en pullulane, introduites en 2012, sont fabriquées à partir d'un polysaccharide issu de la fermentation d'amidon de tapioca. Elles sont promues comme étant sans risque et plus écologiques que les gélules HPMC. Ces gélules sont efficaces contre l'oxydation grâce à leur imperméabilité à l'oxygène, mais elles absorbent fortement l'eau, ce qui peut limiter leur usage avec certains actifs. Elles ne peuvent pas obtenir les labels BIO ou VÉGAN en raison de leur processus de fabrication et de leur impact environnemental. Elles contiennent également de la carraghénane (E407) pour la moulure de la gélule.

Nat&Form a opté pour l'utilisation de poudre totale de plantes sèches dans la fabrication de ses compléments alimentaires en gélules. Cette poudre totale est obtenue après le séchage et le broyage mécanique de la partie de la plante riche en substances actives. Ces composés actifs agissent en synergie, créant un effet où "l'ensemble est supérieur à la somme de ses parties", connu sous le nom d'effet "Totum" en phytothérapie. Cela justifie l'intérêt pour les produits naturels qui contiennent plusieurs actifs d'une plante, plutôt que des actifs isolés.

D'autres méthodes existent pour obtenir de la poudre de plante, comme les extraits secs, qui requièrent un processus plus élaboré et l'utilisation de solvants. Dans cette technique, la plante est dissoute dans un ou plusieurs solvants pour extraire les actifs selon leur affinité avec chaque solvant. Chaque solvant est ensuite évaporé pour ne laisser que "l'extrait sec", qui diffère significativement de la poudre issue du broyage de la plante sèche.

Nat&Form, la marque derrière ce produit, s'engage activement pour un environnement plus sain et plus écologique. Leur initiative PROTECT, lancée en 2014, vise à soutenir les acteurs œuvrant pour le changement environnemental et la protection des animaux. Dans cette optique, PROTECT finance annuellement les projets de six associations environnementales et de protection animale, avec une aide de 1 500 euros chacune. Ce soutien finance les locaux, les équipements, et les campagnes de sensibilisation à la préservation de la faune et de la flore. En 2023, le projet PROTECT a appuyé 30 associations en France.

Par ailleurs, Nat&Form a pour ambition d'atteindre un objectif de "2025 zéro plastique". Actuellement, 93 % de leurs produits sont emballés dans des matériaux écoresponsables. Les piluliers sont fabriqués à partir de carton 100 % recyclé et recyclable, les couvercles sont en matériaux végétaux 100 % compostables, et les étiquettes sont produites à partir de canne à sucre. Ces initiatives contribuent à la démarche zéro déchet de l'entreprise, renforçant ainsi leur engagement envers la protection de la planète.

Les compléments alimentaires sont définis comme des "denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologiques seuls ou combinés, commercialisés sous forme de doses, à savoir les formes de présentation telles que les gélules, les pastilles, les comprimés, les pilules et autres formes similaires, ainsi que les sachets de poudre, les ampoules de liquide, les flacons munis de compte-gouttes et les autres formes analogues de préparations liquides ou en poudre destinés à être prises en unités mesurées de faible quantité". De ce fait, comme leur nom l'indique, les compléments alimentaires sont destinés à compléter l'alimentation et ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et diversifiée.

Pour une personne en bonne santé, une alimentation variée et équilibrée suffit généralement à répondre aux besoins nutritionnels sans nécessiter de compléments. Cependant, certains individus, en raison de leur mode de vie ou d'autres besoins spécifiques, peuvent trouver un avantage à prendre des compléments alimentaires. Pour des groupes particuliers, tels que les femmes enceintes ou les personnes âgées, des apports supplémentaires en vitamines, minéraux et autres nutriments peuvent être bénéfiques, mais devraient être guidés par des conseils médicaux.

Il est important de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre des compléments alimentaires en cas de traitement médical, car ils peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.

• Pour regagner de l'énergie et de la vitalité, la première étape est l'écoute de soi. Il est crucial de détecter les signaux de fatigue physique et mentale et de savoir ralentir avant de se sentir débordé.

• Une alimentation adaptée joue un rôle majeur dans l'optimisation de l'énergie et de la vitalité. Un estomac vide peut contribuer à la fatigue, d'où l'intérêt de privilégier des en-cas sains tels que fruits, légumes et oléagineux, riches en vitamines et minéraux essentiels à la santé. Certaines boissons, comme le café ou le thé, ont aussi des propriétés tonifiantes intéressantes.

• Le respect du cycle du sommeil est fondamental pour la santé. Il est conseillé aux adultes de dormir entre 7 et 9 heures par nuit, et de faire des courtes siestes (10 à 20 minutes) avant 16h pour ne pas perturber le sommeil nocturne.

• Le stress a un impact significatif sur la fatigue mentale et physique. Il est donc recommandé de pratiquer quotidiennement des exercices de relaxation tels que le yoga, la sophrologie, la cohérence cardiaque ou une activité physique. Il est aussi essentiel de consacrer du temps à un loisir qui permet de s'évader.

• Adopter une attitude positive aide à contrer les effets du stress. Il est bénéfique de se concentrer sur des pensées positives, même dans des situations difficiles.

• Enfin, en cas de fatigue physique, il peut être utile de changer d'environnement, que ce soit en changeant de pièce, en prenant une courte pause ou en sortant s'aérer.

• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
• Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
• Enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation.

Créée en 1996 par Elisabeth Macé, Nat&Form, initialement nommée Atlantic Nature, est un laboratoire situé à Ploemeur en Bretagne. Il s'est rapidement imposé comme un leader de la phytothérapie écoresponsable en France. L'entreprise bretonne, fortement liée à son territoire, tire son inspiration de la riche biodiversité et de la proximité de l'océan Atlantique pour concevoir ses produits de façon durable et responsable. Cette approche a conduit Nat&Form à développer plus de 900 produits disponibles dans un large réseau de vente, incluant pharmacies, parapharmacies, magasins bio spécialisés et plateformes de vente en ligne.

L'équipe de 72 employés de Nat&Form est unie par quatre valeurs fondamentales : l'excellence en qualité, l'innovation et l'expertise botanique, un engagement envers l'écoresponsabilité, et une proximité et confiance avec sa clientèle. Ces principes sont également partagés par la Compagnie des Sens. Nat&Form s'engage à maximiser l'écoresponsabilité de ses produits, illustré par leur projet PROTECT et leur ambition d'atteindre un objectif de "2025 zéro plastique".

• Le café est reconnu pour son action tonifiante, et contrairement aux critiques antérieures, des études récentes suggèrent qu'il n'est pas nuisible à la santé. Il contribue à l'hydratation quotidienne, contient des antioxydants et possède des effets stimulants. La caféine, également présente dans d'autres aliments sous différents noms comme la matéine dans le maté, la théine dans le thé et la guaranine dans le guarana, est toutefois moins concentrée dans ces sources.

• Les aliments contenant des omégas-3, tels que certaines huiles végétales et les poissons gras, sont recommandés pour réduire les troubles pouvant affecter l'appétit.

• Les aliments contenant des protéines comme les viandes, les poissons, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers, sont également intéressants car de nombreuses hormones sont des protéines. Or, des déséquilibres hormonaux peuvent être à l'origine d'une perte d'appétit.

• Les aliments appétissants peuvent aussi être revigorants. La vue d'aliments favoris stimule le cerveau, déclenchant la sécrétion de leptine, ce qui induit la faim tout en stimulant les fonctions psychologiques. Ainsi, en cas de fatigue et de perte d'appétit, il peut être utile de privilégier des aliments appréciés, y compris des produits sucrés pour ceux qui les aiment et ont un appétit réduit.

• L'utilisation d'épices et d'aromates, qui offrent un goût prononcé, peut raviver l'appétit, surtout dans les plats manquant de saveur. Ils fournissent des antioxydants et stimulent l'odorat, incitant ainsi à manger.

• Malgré leur teneur en fibres, qui procure une sensation de satiété, les fruits et légumes frais, ainsi que les oléagineux, sont aussi riches en vitamines et minéraux qui favorisent le bon fonctionnement du corps et peuvent apporter un regain d'énergie.

Les fonctions cognitives sont les capacités du cerveau qui nous permettent d'interagir avec notre environnement. Elles incluent la perception, la concentration, l'acquisition de connaissances et l'interaction sociale. Parmi les nombreuses fonctions cognitives, on trouve :

• L'attention : une capacité complexe englobant l'alerte à l'environnement, le maintien de l'attention sur une durée adaptée à l'âge, et la concentration sur une tâche en dépit des distractions ou la division de l'attention entre plusieurs tâches simultanées.

• Les fonctions exécutives : cruciales pour toute action visant un objectif, elles coordonnent différentes fonctions cognitives. Ces fonctions comprennent la mémoire de travail, l'organisation, l'inhibition (résister aux distractions et commentaires négatifs), la flexibilité mentale (s'adapter aux changements), ainsi que le jugement et l'autocritique.

• Les fonctions intellectuelles : regroupent des compétences verbales et visuelles, le raisonnement, la mémoire de travail, la vitesse d'exécution et de traitement de l'information. Le Q.I. (quotient intellectuel) est également inclus dans cette catégorie.

• Les fonctions visuo-spatiales : elles aident à percevoir et situer les objets dans l'espace, en déterminant leur distance, leur angle et leur direction de mouvement.

• Les gnosies : contrairement aux fonctions visuo-spatiales, les gnosies impliquent la perception et la reconnaissance d'objets par nos sens, incluant la gnosie visuelle, tactile, auditive, olfactive et gustative.

• Le langage oral : il se divise en habiletés réceptives (décoder des mots et comprendre les phrases) et expressives (nomination, articulation, intonation, grammaire et gestion de la syntaxe).

• Le langage écrit : comprend la lecture (décodage de mots) et l'écriture (maîtrise de l'orthographe et des règles de grammaire).

• La mémoire : principalement associée à la mémoire épisodique (informations mémorisées avec leur contexte temporel et spatial), mais aussi à la mémoire sémantique (connaissances générales et vocabulaire) et la mémoire procédurale (savoir-faire et automatismes).

• Les praxies : concernent l'exécution de mouvements simples ou de séquences de mouvements volontaires, comme le dessin ou la construction.

• La vitesse de traitement de l'information : la rapidité avec laquelle le cerveau déclenche et réalise diverses opérations mentales.

• Il est fortement conseillé de consommer des aliments contenant des omégas-3, comme les poissons gras et certaines huiles végétales, y compris ceux labellisés Bleu-Blanc-Cœur, pour prévenir le déclin cognitif. Cette recommandation est due à la composition lipidique du cerveau, où la gaine de myéline entourant les neurones, facilitant la transmission des signaux nerveux, est composée à 70 % de lipides.

• Les fruits, légumes, épices et aromates sont également importants pour apporter suffisamment de nutriments antioxydants (sélénium, cuivre, manganèse, vitamines C et E) essentiels dans la lutte contre l'oxydation des cellules nerveuses et le ralentissement du vieillissement cellulaire.

• Les vitamines du groupe B jouent un rôle clé dans les processus de mémorisation. La vitamine B1 (trouvée dans le porc, les noix, et les œufs), B6 (dans la dinde, le thon, et le saumon), B9 (dans les abats de volaille, le foie, et les légumineuses) et B12 (dans les abats, les viandes, les poissons, et la volaille) sont toutes nécessaires à ces fonctions.

• La consommation de fer, présent dans les viandes rouges, les abats, les légumes verts et les légumineuses, est essentielle pour assurer un transport adéquat de l'oxygène vers le cerveau.

• Enfin, une hydratation correcte est cruciale pour le maintien des fonctions cognitives, la déshydratation pouvant impacter la concentration. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour, favorisant l'eau plate ou gazeuse. Cependant, la consommation de jus de fruits et de sodas devrait être limitée. L'hydratation peut aussi être assurée par de l'eau gazeuse naturelle, du thé, du café (jusqu'à 3 à 5 tasses par jour), ou des aliments riches en eau comme les fruits.

Il existe plusieurs formes de Maca : le jaune, le rouge et le noir. Ces derniers sont très semblables au niveau de leurs bienfaits sur la santé, mais chacun possède des spécificités qui lui sont propres. Les couleurs permettent notamment de distinguer les différentes variétés de Maca du Pérou.

• Le Maca jaune : bien que les trois formes soient semblables, le Maca jaune, dont la couleur tourne plutôt vers le brun clair, reste la variété la plus consommée à travers le monde. En effet, elle représente 70 % de la culture mondiale de Maca. C'est par ailleurs le Maca jaune qui est le plus souvent retrouvé dans les extraits de plante contenus dans les compléments alimentaires. Si le Maca jaune est la forme la plus consommée, c'est parce qu'elle serait la forme la plus complète, et intrinsèquement la plus efficace.

• Le Maca rouge : beaucoup moins consommé que le jaune, le Maca rouge reste la variété de Maca la plus courante. Il possède un goût malté, ainsi qu'une belle couleur rouge. Au niveau des bienfaits, il reste très similaire aux bienfaits énoncés pour le Maca jaune : performance physique, activité sexuelle et santé des organes reproducteurs masculins.

• Le Maca noir : cette variété de Maca péruvien n'a rien à envier aux Macas jaune et rouge au niveau des bienfaits sur la santé. La différence se fait notamment au niveau du goût, qui est considéré comme particulièrement acidulé.

Ces trois types de Maca se retrouve sous différentes formes dans le marché des compléments alimentaires. On peut les retrouver en extrait brut, c'est-à-dire en vrac, mais également en gélule, en poudre et en capsules.