Reine des Prés Bio - Gélules Végétales

La Compagnie des Sens a choisi le complément alimentaire Reine des prés BIO de Nat&Form® pour divers motifs :

• L'utilisation d'ingrédients BIO de haute qualité.
• L'absence totale d'additifs et de conservateurs.
• Une utilisation pratique grâce à des gélules entièrement végétales.
• Un emballage écologique, avec du carton 100 % recyclé et recyclable, issu de sources végétales.

La Reine-des-prés (Filipendula ulmaria), également appelée Spirée ulmaire, Fleur des abeilles, Barbe de chèvre, ou encore Ulmaire et meadowsweet, est une plante herbacée appartenant à la famille des Rosaceae. Originaire d'Europe et d'Asie, on la trouve très communément en France métropolitaine. Elle est caractérisée en tant que plante mellifère, c'est-à-dire que la plante de Reine-des-prés produit suffisamment de nectar et de pollen de bonne qualité et accessible aux abeilles. Cette plante vivace possède une tige rougeâtre, avec des fleurs disposées en fausses ombelles ramifiées et très odorantes. Ses feuilles sont d'un vert sombre, et sa foliole terminale est palmée. Quant à ses fruits, ils sont enroulés sous forme d'hélice.

Cette plante pousse surtout dans les lieux humides, plus particulièrement au bord des cours d'eau, mais également dans les fossés le long des routes et des chemins. Très odorante, elle est aussi appréciée pour ses bienfaits sur la santé du fait qu'elle renferme des dérivés salicylés tels que le salicylate de méthyle et l'aldéhyde salicylique. Traditionnellement utilisée pour contribuer à une activité articulaire saine, la Reine-des-prés est encore conseillée de nos jours pour soutenir la flexibilité des articulations.

Les compléments alimentaires se présentent sous diverses formes galéniques, telles que les comprimés, gélules, capsules, sachets, ampoules buvables, etc. Nat&Form a opté pour la forme gélule pour ses compléments pour plusieurs raisons pratiques :

• Pour minimiser les risques de surdosage et les effets secondaires potentiels.
• Pour faciliter la consommation, notamment pour ceux qui n'aiment pas le goût de la Reine des prés.
• Pour prolonger la durée de conservation des ingrédients dans les gélules.
• Pour simplifier le transport, que ce soit pour les week-ends ou les vacances.
• Pour une utilisation aisée, nécessitant juste un peu d'eau.
• Pour permettre une ingestion facile du produit.
• Pour diminuer la quantité d'additifs, souvent plus présents dans les autres formes galéniques.

Nat&Form a choisi la gélule végétale en HPMC pour ses compléments alimentaires, suite à des études révélant une préférence pour cette forme galénique. Les gélules HPMC, dérivées de la pulpe de pin (Hydroxypropylméthylcellulose ou Hypromellose), lancées en 1998, sont appréciées pour leur faible absorption d'eau, protégeant les actifs sensibles à l'humidité. En plus, elles sont exemptes d'additifs. Ces gélules sont produites à partir de cellulose naturelle, transformée par des étapes de synthèse avec solvants. Bien que la présence de solvants ait suscité des débats, les études montrent que les gélules HPMC finales ne contiennent pas de traces de ces solvants, les rendant sûres pour la santé.

Il existe aussi d'autres types de gélules :

• Gélules en gélatine : Fabriquées à partir de sous-produits animaux (porc, bœuf, poisson) depuis 1847, elles ont régressé dans le marché à cause de crises sanitaires et de préoccupations pour la protection animale. Néanmoins, elles sont reconnues pour leur fiabilité et leur imperméabilité à l'oxygène, mais elles absorbent l'eau, ce qui n'est pas idéal pour certains actifs, notamment liquides.

• Gélules en pullulane : Introduites en 2012, ces gélules proviennent d'un polysaccharide issu de la fermentation de l'amidon de tapioca. Elles sont vantées pour leur nature végétale et leur imperméabilité à l'oxygène, mais absorbent aussi l'eau. Elles ne peuvent obtenir les labels BIO ou VÉGAN en raison de leur processus de production et de l'impact environnemental. De plus, elles contiennent de la carraghénane (E407) pour leur fabrication.

Nat&Form privilégie l'utilisation de poudre totale de plantes sèches pour produire ses compléments alimentaires en gélules. Cette poudre, obtenue après séchage et broyage mécanique de la partie utile de la plante, conserve la totalité des substances actives. Ces dernières travaillent ensemble, créant un effet synergique où "l'ensemble est plus efficace que la somme de ses parties", connu sous le nom d'effet "Totum" en phytothérapie. Cela met en avant l'avantage des produits naturels contenant tous les actifs d'une plante, plutôt qu'un seul composant isolé.

D'autres méthodes existent également pour créer de la poudre de plante, comme les extraits secs. Cette approche plus complexe nécessite l'utilisation de solvants pour extraire certains actifs de la plante. Le solvant est ensuite évaporé, ne laissant derrière que l'extrait sec. Cette méthode diffère donc significativement de la méthode de broyage.

Nat&Form, la marque derrière ce produit, s'engage pour un environnement plus sain et durable. Leur initiative PROTECT, lancée en 2014, vise à soutenir les forces du changement environnemental. Le projet finance chaque année 6 associations environnementales et de protection animale à hauteur de 1 500 euros chacune, aidant à financer des infrastructures, du matériel et des campagnes de sensibilisation pour la préservation de la faune et la flore. À ce jour, PROTECT a soutenu 30 associations en France.

En parallèle, Nat&Form poursuit son objectif "2025 zéro plastique". Actuellement, 93 % de leurs produits sont emballés dans des matériaux écologiques. Leurs piluliers sont faits de carton 100 % recyclé et recyclable, les couvercles sont en matières végétales 100 % compostables, et les étiquettes sont fabriquées à partir de canne à sucre. Ces initiatives visent à promouvoir une démarche zéro déchet, contribuant à la protection de la planète.

Les compléments alimentaires sont définis comme des "denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologiques seuls ou combinés, commercialisés sous forme de doses, à savoir les formes de présentation telles que les gélules, les pastilles, les comprimés, les pilules et autres formes similaires, ainsi que les sachets de poudre, les ampoules de liquide, les flacons munis de compte-gouttes et les autres formes analogues de préparations liquides ou en poudre destinés à être prises en unités mesurées de faible quantité". De ce fait, comme leur nom l'indique, ces produits sont conçus pour compléter l'alimentation, mais ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée.

En général, une alimentation équilibrée et diversifiée est suffisante pour répondre aux besoins nutritionnels, rendant inutile l'usage de compléments alimentaires pour les personnes sans pathologies spécifiques. Cependant, certains individus, en raison de leur mode de vie ou d'autres facteurs, peuvent choisir d'utiliser ces compléments pour un apport nutritionnel supplémentaire. Dans certains cas, comme pour les femmes enceintes ou les personnes âgées, un apport supplémentaire en vitamines, minéraux ou autres nutriments peut être bénéfique, mais cela devrait être basé sur des conseils médicaux et non sur une décision individuelle.

Il est crucial de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre des compléments alimentaires lorsqu'on suit un traitement médical, car ils peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.

• Une alimentation équilibrée, variée et une bonne hydratation (1,5 à 2 litres d'eau minérale par jour) sont cruciales pour la santé des articulations.

• Il est recommandé de limiter certains types d'aliments pour maintenir la santé articulaire : les aliments ultra-transformés (qui diffèrent considérablement de leur état naturel), les aliments riches en acides gras saturés (comme le beurre, certaines huiles, les viandes rouges, les charcuteries), les aliments frits, les jus de fruits industriels, les sodas, et les aliments raffinés. Privilégier les aliments riches en omégas-3, antioxydants, calcium et magnésium.

• L'exercice régulier est le moyen le plus efficace de préserver la santé articulaire. Une activité quotidienne de 15 à 30 minutes (marche, vélo, jardinage, etc.) est suffisante. Il est également important d'adopter un mode de vie actif, de s'échauffer avant l'exercice et de s'étirer après.

• Contrairement à ce que certains sites préconisent, les produits laitiers et les aliments contenant du gluten ne doivent pas être systématiquement exclus de l'alimentation. Le gluten serait inflammatoire seulement pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou sensibles au gluten. Les produits laitiers comme le lait et les yaourts sont généralement neutres sur l'échelle acido-basique (hors fromages plutôt acidifiants). Les recommandations de santé publique conseillent une consommation modérée de ces aliments : au maximum deux produits laitiers par jour (250-300 mL de lait, un yaourt ou 30 g de fromage) et une portion de féculents contenant du gluten par jour, qui ne devrait pas dépasser un quart de l'assiette.

• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
• Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
• Femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation.
• Déconseillé aux personnes souffrant d'allergies aux dérivés salicylés (aspirine), aux personnes sous traitement anticoagulant ou anti-inflammatoire non stéroïdien, et aux enfants et adolescents.

Fondée en 1996 par Elisabeth Macé, Nat&Form, initialement nommée Atlantic Nature, est un laboratoire breton basé à Ploemeur. Dès le début, l'entreprise s'est établie comme un leader en phytothérapie écoresponsable en France. Profondément ancrée dans son territoire breton, Nat&Form tire son inspiration de la richesse de la biodiversité locale et de la proximité de l'océan Atlantique pour développer ses produits de façon réfléchie et respectueuse de l'environnement. Cette approche a conduit l'entreprise à lancer plus de 900 produits, disponibles dans un vaste réseau de distribution incluant pharmacies, parapharmacies, magasins bio spécialisés et plateformes de vente en ligne.

L'équipe de 72 employés de Nat&Form partage quatre valeurs fondamentales : l'excellence en qualité, l'innovation et l'expertise dans le domaine des plantes, un engagement pour l'écoresponsabilité, et une relation de proximité et de confiance avec les clients, valeurs également prônées par la Compagnie des Sens. De plus, Nat&Form accorde une importance particulière à l'écoresponsabilité de ses produits, notamment à travers son projet PROTECT et son objectif de "2025 zéro plastique".

• Il est recommandé de privilégier les aliments contenant des omégas-3, tels que les poissons gras, les produits certifiés Bleu-Blanc-Cœur, et certaines huiles végétales. Ces aliments, souvent sous-représentés dans l'alimentation courante par rapport aux aliments riches en omégas-6, sont essentiels pour maintenir un équilibre entre ces deux types de nutriments. Les omégas-6 sont impliqués dans les réactions inflammatoires que les omégas-3 aident à réguler. Un déséquilibre, avec un apport insuffisant en omégas-3, peut entretenir un état inflammatoire articulaire, source de douleurs.

• L'hydratation joue également un rôle crucial pour la santé des articulations. Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour apporte des bicarbonates, qui sont importants dans la réduction de l'inflammation articulaire. L'eau aide aussi à éliminer les molécules pro-inflammatoires, comme certains acides.

• Favoriser les aliments contenant des polyphénols, comme les épices, aromates, et fruits et légumes colorés.

• Augmenter les apports en aliments contenant des nutriments antioxydants comme le sélénium, le cuivre, le manganèse, la vitamine C ou la vitamine E. En effet, ces nutriments contribuent à prévenir les dommages cellulaires liés au stress oxydatif, qui peut favoriser les douleurs articulaires.

• Enfin, les aliments contenant du potassium, du calcium et du magnésium sont également conseillés. Ces nutriments aident à produire des ions bicarbonates nécessaires pour neutraliser et évacuer les acides produits par l'organisme. Favoriser l'élimination de ces acides est effectivement essentiel pour la santé articulaire.

• L'eau est également très importante puisqu'elle entre dans la composition des cartilages. On recommande donc de consommer entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. Le café et le thé peuvent contribuer à cette hydratation tant que leur consommation reste avec modération (4 tasses maximum).

• Il est conseillé de modérer la consommation d'aliments riches en acides gras saturés, tels que les viandes rouges, le beurre, certaines huiles végétales et les œufs, pour préserver la santé des articulations. Ils sont souvent consommés en excès dans l'alimentation quotidienne alors qu'un apport excessif peut conduire à une inflammation chronique, nuisant ainsi aux articulations. Cependant, il ne s'agit pas de les éliminer complètement de l'alimentation, mais de limiter leur surconsommation.

• L'alimentation moderne tend à être déséquilibrée en faveur des omégas-6, au détriment des omégas-3. Un équilibre entre ces deux types de nutriments (1 oméga-3 pour 5 omégas-6) est crucial pour prévenir les problèmes de santé tels que l'inflammation et l'endommagement des articulations. Ainsi, il est recommandé de privilégier les huiles riches en omégas-3 pour les assaisonnements et de choisir l'huile d'olive, plutôt que l'huile de tournesol (très riche en omégas-6), pour les cuissons. Encore une fois, il ne s'agit pas de bannir les aliments riches en omégas-6, mais d'en contrôler la consommation.

• Quant à l'éviction des produits laitiers et des aliments contenant du gluten, souvent conseillée sur certains sites, cette pratique est sujette à débat. Le gluten est principalement inflammatoire pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou d'une hypersensibilité au gluten. Concernant les produits laitiers, particulièrement le lait, leur impact acidifiant n'est pas significatif. Les recommandations de santé publique suggèrent une consommation modérée de ces aliments : pas plus de deux produits laitiers par jour (maximum 250-300 mL de lait, 1 yaourt ou 30 g de fromage) et limiter les féculents contenant du gluten à un quart de l'assiette pour un repas par jour.

Les articulations, qui sont les points de jonction entre deux ou plusieurs os, nécessitent un soin particulier pour prévenir leur détérioration. Les médecins recommandent unanimement une activité physique régulière et appropriée comme moyen le plus efficace pour maintenir la santé des articulations. Les activités aquatiques, telles que la natation ou l'aquagym, sont particulièrement bénéfiques car l'eau allège la pression sur les articulations.

En plus de l'activité physique, de l'hydratation et de l'alimentation, il est essentiel de considérer les aspects suivants :

• Un mode de vie actif : Outre l'exercice, éviter la sédentarité au quotidien est crucial pour la santé des articulations. Il est important de rester actif tout au long de la journée, car même une personne qui s'entraîne intensément peut être considérée comme sédentaire si elle passe le reste de son temps assise ou allongée.

• L'échauffement : Un bon échauffement avant l'exercice est essentiel pour préparer les articulations à l'activité physique et réduire les risques de blessures.

• L'activité physique : Contrairement à une idée reçue, l'activité physique régulière ne se limite pas aux séances de sport intensives. Des activités quotidiennes comme marcher pour faire ses courses, faire du vélo pour aller au travail ou jardiner comptent également. Les recommandations de santé publique suggèrent 15 à 30 minutes d'activité physique par jour pour une bonne santé générale.

• Les étirements : Souvent négligés après l'exercice, les étirements sont pourtant cruciaux pour la récupération et la santé des articulations. Avec le temps, le cartilage des articulations peut devenir rigide. Les étirements aident à réduire cette rigidité et à améliorer la flexibilité articulaire.

En phytothérapie, plusieurs plantes sont reconnues pour leur efficacité à améliorer le confort articulaire. Parmi elles, on trouve :

• Les feuilles de Cassis (Ribes nigrum L.)
• Les feuilles de Laurier de Saint-Antoine, aussi appelé Épilobe (Epilobium angustifolium L.)
• L’Arnica des montagnes (Arnica montana L.), sous forme de macérat huileux d'Arnica.
• Le Bouleau pubescent (Betula pubescens), grâce au macérat de bourgeons de Bouleau pubescent.

D'autres produits, sous forme de solutions buvables ou de compléments alimentaires en gélules, sont également utilisés pour soutenir la santé articulaire :

• Le Bambou Tabashir (Bambusa arundinacea (Retz.) Willd.)
• Le Boswellia (Boswellia serrata Roxb.)
• Le Cassis (Ribes nigrum L.)
• Le Frêne (Fraxinus excelsior)