Gugulon - Gélules

La Compagnie des Sens a sélectionné ce complément alimentaire de Gugulon Nat & Form® pour plusieurs raisons :

• Des ingrédients de grande qualité.
• L'absence d'additifs et de conservateurs.
• Facile d'utilisation grâce à la consommation de gélules.
• Un packaging éco-conçu d'origine végétale.

Le Gugulon, ou Commiphora wightii en latin, est un arbuste d’Inde, du Pakistan et du Bengladesh de la famille des Burseracées. Il est adapté aux climats arides et semi-arides. Le Gugulon produit une résine parfumée, appelée gugal ou guggul, qui est utilisée comme encens. Toutefois, sa spécificité réside dans sa teneur en gugulipides, un hypocholestérolémiant naturel, qui aide à maintenir un taux de cholestérol sain. Dans les traités de médecine traditionnelle indienne, il est indiqué que les Indiens prenaient le Guggul sous forme de gomme crue (résine séchée) en suivant des procédés ancestraux.

L’analyse des comportements de consommation souligne une nette préférence pour les gélules en tant que mode d’administration privilégié des compléments alimentaires.

Nat&Form a choisi d’adopter les gélules comme format de ses compléments alimentaires, mettant en avant divers avantages, notamment :

• Prévention des risques de surdosage et des effets secondaires potentiels.
• Prolongation de la durée de conservation des composants alimentaires contenus dans les gélules.
• Facilitation du transport lors des week-ends ou des vacances.
• Simplification de l’utilisation en nécessitant une quantité minimale d’eau.
• Facilité d’ingestion.
• Réduction de la présence d’excipients, souvent utilisés dans d'autres formes galéniques.
• Concentration accrue d’actifs par rapport à d’autres formulations.

Nat&Form a décidé d’incorporer de la poudre totale de plantes sèches dans la fabrication de ses compléments alimentaires, les présentant sous formes de gélules. Ce processus de production de poudre totale englobe un séchage, suivi d’un broyage mécanique de la partie végétale contenant les actifs. Ces composés agissent en synergie, générant des effets où « le tout est plus grand que la somme des parties ». Un effet en phytothérapie, connu sous le nom de « totum ». C’est pourquoi l’entreprise privilégie les produits naturels qui renferment l’intégralité des actifs d’une plante, par opposition à un actif isolé.

En revanche, d’autres méthodes telles que les extraits secs, impliquent un processus plus complexe faisant appel à des solvants pour obtenir de la poudre végétale. Dans cette approche, la plante est dissoute dans un ou plusieurs solvants pour extraire les actifs en fonction de leur affinité avec ces solvants spécifiques. Le résultat obtenu diffère considérablement de la simple poudre provenant du broyage de la plante sèche.

Dans l’optique de concrétiser son engagement en faveur d’une planète plus durable, Nat&Form a lancé le projet PROTECT en 2014, une initiative clairement définie visant à soutenir les défenseurs de l’environnement et du bien-être animal. Annuellement, six associations bénéficient d’un soutien financier de 1500 euros, alloué au financement de locaux, de matériel et d’initiatives de sensibilisation dédiées à préserver la biodiversité. En 2023, PROTECT a étendu son champ d’action en apportant son soutien à 30 associations à travers la France.

Renforçant son engagement écologique, Nat&Form s’est fixé l’objectif d’atteindre le statut « zéro plastique » d’ici 2025. Actuellement, 93% de leurs produits sont conditionnés avec des matériaux respectueux de l’environnement. Les comprimés sont soigneusement emballés dans des piluliers en carton recyclé à 100%, entièrement recyclables. Les couvercles, fabriqués à partir de matières végétales complètement compostables, et les étiquettes conçues à partir de canne à sucre, représentent des alternatives notables qui contribuent activement à la réduction des déchets, symbolisant ainsi un geste concret en faveur de la préservation de notre environnement.

Les compléments alimentaires, définis comme des "produits alimentaires destinés à compléter un régime alimentaire normal", regroupent des nutriments ou d'autres substances aux effets nutritionnels ou physiologiques, seuls ou en combinaison. Ils se présentent sous différentes formes telles que gélules, pastilles, comprimés, pilules sachets de poudre, ampoules, flacons munis de compte-gouttes, conçus pour être pris en doses mesurées de faible quantité. Leur appellation reflète clairement leur objectif : compléter une alimentation équilibrée et variée, sans la substituer.

En règle générale, en l’absence de pathologie, une alimentation équilibrée et diversifiée associée à un mode de vie sain, suffit à satisfaire les besoins nutritionnels. Le recours aux compléments alimentaires n’est généralement pas nécessaire. Cependant, certaines personnes, motivées par des choix de vie spécifiques, peuvent décider d’utiliser des compléments pour enrichir leur apport en nutriments. Dans des contextes particuliers, comme la grossesse ou la vieillesse, des suppléments en vitamines et minéraux peuvent se révéler appropriés. Il est crucial de souligner que leur consommation devrait être supervisée par des conseils médicaux plutôt que d’être le fruit d’une démarche individuelle non informée.

En cas de suivi médical, il est impératif de consulter un professionnel de la santé, tel qu’un médecin ou un pharmacien, avant d’entamer la prise d’un complément alimentaire, car ces produits peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.

Maintenir un taux de cholestérol sain est essentiel pour la santé cardiovasculaire. Voici cinq conseils pour vous aider à maintenir un taux de cholestérol dans des niveaux appropriés :

Adopter une alimentation équilibrée : Favorisez une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes, Graines et poissons riches en acides gras oméga-3. Limitez la consommation de viandes grasses, de produits laitiers riches en matières grasses et d'aliments transformés riches en gras saturés et en cholestérol.

Maintenir un poids santé : Le surpoids, en particulier l'excès de graisse abdominale, est souvent associé à des niveaux de cholestérol élevés. Adoptez un mode de vie actif et équilibré pour maintenir un poids santé.

Faire de l'exercice régulièrement : L'activité physique régulière peut aider à augmenter le taux de bon cholestérol (HDL) et à réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL). Essayez de faire au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine, comme la marche rapide, la natation ou le vélo.

Éviter le tabac et limitez la consommation d'alcool : Le tabagisme réduit le taux de bon cholestérol et augmente le risque de maladies cardiaques. Limitez également la consommation d'alcool, car l'excès peut augmenter les niveaux de triglycérides, un type de gras dans le sang.

Gérer le stress : Le stress chronique peut influencer négativement les niveaux de cholestérol. Pratiquez des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde, pour favoriser la santé mentale et cardiovasculaire.

Avant d'apporter des changements importants à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.

• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas remplacer un régime alimentaire varié et équilibré.
• Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
• Enfants de moins de 12 ans, consulter un professionnel de santé avant utilisation.
• Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d’allaitement.
• Il est recommandé de boire beaucoup d’eau pour garantir l’ingestion de la substance jusqu’à l’estomac.
• Ne pas utiliser chez les personnes rencontrant des difficultés à déglutir.

Fondée en 1996 par Elisabeth Macé, Nat&Form autrefois Atlantic Nature, s’est positionnée en tant que leader français en phytothérapie écoresponsable depuis son laboratoire basé à Ploemeur, en Bretagne. Profondément enracinée dans son environnement, l’entreprise puise son inspiration dans la biodiversité et la proximité de l’océan Atlantique pour développer plus de 900 produits de manière réfléchie et écoresponsable. La large gamme des produits Nat&Form est distribuée à travers un réseau de points de vente, comprenant des pharmacies, parapharmacies, magasins spécialisés bio, ainsi que des sites de vente en ligne.

Portée par une équipe de 72 collaborateurs, Nat&Form incarne et partage quatre valeurs fondamentales : la recherche constante de qualité exceptionnelle, un engagement continu dans l’innovation et l’expertise végétale, une culture écoresponsable et accessible ainsi qu’une volonté affirmée d’établir une relation de proximité et de confiance avec les clients. Ces principes guident également les initiatives de la Compagnie des Sens. Nat&Form s’engage pleinement dans une démarche écoresponsable, concrétisée par son projet PROTECT et son ambition audacieuse d’atteindre le statut « zéro plastique » d’ici 2025.

• Aliments riches en acides gras oméga-3 : Saumon, maquereau, truite, sardines, Graines de Lin, Chia et Noix
• Légumes riches en fibres : Brocolis, épinards, chou kale, carottes, poivrons, courgettes, légumineuses, comme les lentilles, les pois chiches et les haricots
• Fruits riches en fibres et en antioxydants : Pommes, poires, agrumes, baies (fraises, myrtilles, framboises)
• Aliments riches en stérols végétaux : Margarines enrichies en stérols végétaux, noix et graines
• Avoine et autres céréales complètes : Flocons d'avoine, son d'avoine, quinoa, orge, riz brun
• Légumes à feuilles vertes : Épinards, chou frisé, bette à carde
• Thé vert : Le thé vert est associé à des effets bénéfiques sur les niveaux de cholestérol.
• Huiles végétales saines : Huile d'olive extra vierge, huile de canola
• Ail : L'ail peut avoir des effets positifs sur le cholestérol.
• Soja et produits à base de soja : Tofu, lait de soja, edamame

Il est important de noter que bien que ces aliments puissent aider à maintenir un taux de cholestérol sain, la clé réside dans une alimentation globalement équilibrée, associée à une activité physique régulière et à d'autres choix de vie sains. En cas de préoccupations concernant votre taux de cholestérol, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.

Le cholestérol en soi n'est pas mauvais. Le cholestérol est une substance essentielle à la vie, et joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions corporelles. Il est un composant structurel des membranes cellulaires et est nécessaire à la production de certaines hormones, de la vitamine D, et des acides biliaires qui aident à la digestion des graisses.

Cependant, le problème réside dans le fait qu'un excès de cholestérol dans le sang, en particulier le cholestérol basse densité (LDL ou "mauvais" cholestérol), peut contribuer au développement de l'athérosclérose. L'athérosclérose est une condition où des dépôts de graisse, de cholestérol, et d'autres substances s'accumulent dans les parois des artères, formant des plaques. Ces plaques peuvent restreindre le flux sanguin et potentiellement conduire à des problèmes cardiovasculaires, tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux (AVC).

En revanche, le cholestérol haute densité (HDL ou "bon" cholestérol) a tendance à éliminer le cholestérol des artères, contribuant ainsi à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Il est donc important de maintenir un équilibre sain entre le LDL et le HDL, et d'adopter un mode de vie qui favorise des niveaux de cholestérol dans des plages normales. Cela inclut une alimentation équilibrée, la pratique régulière d'une activité physique, le maintien d'un poids santé et l'évitement du tabac.

Si vous avez des préoccupations concernant votre taux de cholestérol, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qui pourra évaluer votre situation spécifique et vous fournir des conseils personnalisés.

• La viande rouge grasse reste l'aliment le plus conseillé de réduire lorsque l'on parle de "cholestérol" du fait de sa teneur en acides gras saturés. Il est recommandé de n'en consommer que 500 g par semaine, ce qui correspond à 2 à 3 fois maximum.

• La charcuterie est aussi à réduire en cas de cholestérol du fait de leur teneur en acides gras saturés. L'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) préconise de n'en consommer que 25 g maximum par jour.

• Les fromages sont également à limiter du fait de leur teneur en graisses saturées. L'ANSES recommande de n'en consommer que 30 g par jour maximum. Privilégier les fromages contenant moins de graisses saturées comme le chèvre frais, la mozzarella, la feta ou la ricotta.

• La crème fraîche et le beurre sont deux matières grasses à réduire du fait de leur teneur en acides gras saturés. L'ANSES préconise de ne consommer qu'entre 15 et 25 g par jour maximum de beurre. Il est également recommandé de privilégier de la crème fraîche allégée et de la margarine végétale contenant des omégas-3 et des omégas-6.

Les niveaux de cholestérol sont mesurés en milligrammes par décilitre (mg/dL) ou en millimoles par litre (mmol/L). Les recommandations pour des niveaux de cholestérol considérés comme normaux peuvent varier légèrement selon les organismes de santé. Voici généralement les plages recommandées pour les adultes :

Cholestérol total :

   - Normal : Moins de 200 mg/dL (5.2 mmol/L)

   - Limite élevée : 200-239 mg/dL (5.2-6.2 mmol/L)

   - Élevé : 240 mg/dL (6.2 mmol/L) et plus

Cholestérol LDL ("mauvais" cholestérol) :

   - Optimal : Moins de 100 mg/dL (2.6 mmol/L)

   - Proche de l'optimal/limite élevée : 100-129 mg/dL (2.6-3.3 mmol/L)

   - Limite élevée : 130-159 mg/dL (3.4-4.1 mmol/L)

   - Élevé : 160-189 mg/dL (4.1-4.9 mmol/L)

   - Très élevé : 190 mg/dL (4.9 mmol/L) et plus

Cholestérol HDL ("bon" cholestérol) :

   - Faible : Moins de 40 mg/dL (1.0 mmol/L) pour les hommes, moins de 50 mg/dL (1.3 mmol/L) pour les femmes

   - Optimal : 60 mg/dL (1.6 mmol/L) et plus

Il est important de noter que ces valeurs sont des recommandations générales et que la prise de décision clinique peut être influencée par d'autres facteurs de risque cardiovasculaire, tels que l'hypertension, le diabète et le tabagisme. Les professionnels de la santé évaluent généralement le risque global d'une personne avant de recommander des interventions spécifiques pour le cholestérol. Si vous avez des préoccupations concernant vos niveaux de cholestérol, il est recommandé de consulter votre professionnel de la santé pour une évaluation personnalisée.