Valériane Officinale - Teinture Mère BIO

La Compagnie des Sens a choisi cette teinture mère à base de rhizome de Valériane de la gamme Ladrôme Laboratoire® pour diverses raisons :

• Qualité supérieure des ingrédients : cette teinture est élaborée exclusivement avec des ingrédients frais, BIO, et naturels à 100 %.

• Pour sa qualité : l'extrait hydroalcoolique de Valériane Ladrôme Laboratoire répond aux exigences de fabrication et de contrôle de la Pharmacopée.
• Formule pure et essentielle : elle est exempte de colorants synthétiques.
• Fabrication et conditionnement réalisés en France : par Ladrôme Laboratoire.
• Engagement pour la protection de l'environnement : Ladrôme Laboratoire participe au collectif « 1 % for the Planet ».
• Emballage écoresponsable : bouteille en verre ambré et étui en carton recyclable.

La Valériane (Valeriana officinalis L.) est une plante herbacée vivace appartenant à la famille des Caprifoliacées. Elle est populaire par son surnom d'Herbe-aux-chats. Cette plante se caractérise par un rhizome vertical gris-jaune, donnant naissance à des racines épaisses. Sa tige, atteignant de 40 centimètres à 2 mètres, est cylindrique, creuse, cannelée, pubescente aux nœuds et ramifiée au sommet. Les feuilles caulinaires, opposées, sont portées par de longs pétioles et profondément divisées en un nombre impair de folioles, mesurant de 15 à 35 cm. Les fleurs, de couleur blanc rosé, apparaissent de mai à août. La plante prospère dans des milieux tels que prairies et bois humides, fossés, et bords des eaux courantes, nécessitant des sols riches en humus et humides.

La production d'une teinture mère haut de gamme repose sur l'utilisation de composants biologiques et une collecte éthique, contribuant à la préservation de l'environnement et au respect des conditions de travail. Pour atteindre une efficacité maximale, la teinture doit être élaborée à partir de plantes fraîchement cueillies. Toutefois, il convient de souligner que la teneur en substances actives n'est pas réglementée de manière rigoureuse. Le contrôle de l'humidité des plantes est essentiel, l'alcool ayant pour fonction d'en extraire l'eau, influençant de ce fait la concentration alcoolique de la préparation finale. En laboratoire, l'humidité est évaluée par la pesée de la plante avant et après son séchage. Selon les directives de la pharmacopée française, le rapport pour la fabrication d'une alcoolature est de 1/10 en fonction du poids sec de la plante, impliquant l'usage de dix volumes d'alcool pour un volume de plante. Lors de la préparation de teintures à partir de plantes séchées, le ratio employé est de 1/5 du poids sec de la plante. La teinture mère de Valériane se distingue par sa contenance en acide valérénique, connu notamment pour ces propriétés anxiolytiques.

La Valériane était autrefois considérée comme une plante magique associée à la magie blanche, utilisée jadis comme un puissant philtre d'amour. De nos jours, elle est principalement employée dans la préparation de compléments alimentaires. En Occident, ses racines sont traditionnellement employées pour leurs propriétés calmantes. Elle aide à faire face au stress généré par un style de vie occupé et stressant. Elle est reconnue pour ses effets apaisants, aidant à favoriser la relaxation et l'endormissement. La Valériane aide à maintenir un sommeil naturel.

• L’extrait hydro-alcoolique de rhizome de Valériane est un complément alimentaire à base de plantes.
• Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
• Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• Déconseillé aux enfants de moins de 6 ans.
• Conserver à température ambiante, dans un endroit sec et à l’abri de la lumière.

Pour rappel :

• Il est conseillé de diluer 40 à 50 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cL, 3 fois par jour ou 100 gouttes en une fois le soir, pendant 3 semaines.
• La dose journalière maximale est de 150 gouttes, soit 5,4 g d'extrait qui correspond, en moyenne, à 0,6 g de rhizomes de Valériane officinale.

• Établir une routine quotidienne peut optimiser la gestion du temps et diminuer le stress. Cela peut inclure la création d'une liste de tâches prioritaires, l'organisation de repas à heures fixes, ainsi que l'intégration de moments de repos et d'activités créatives dans votre emploi du temps.

• Améliorer la qualité du sommeil en aménageant un environnement propice au repos : tranquille, obscur et apaisant, avec une température agréable. Il est conseillé d'éviter les repas lourds, la consommation de caféine et d'alcool, ainsi que l'usage d'appareils électroniques avant le coucher, pour prévenir les effets perturbateurs sur le sommeil.

• Adopter une alimentation équilibrée, privilégiant les fruits, les légumes et les fibres, et réduire la consommation d'aliments gras ou sucrés peut aider à équilibrer votre alimentation et diminuer l'irritabilité.

• Lutter contre la sédentarité en pratiquant une activité physique régulière et appropriée, y compris les déplacements de la vie quotidienne. S'engager dans au moins 30 minutes d'exercice dynamique chaque jour peut aider à baisser le stress, améliorer la concentration et encourager la détente.

• Pratiquer la respiration profonde et consciente peut induire un état de relaxation physiologique, diminuant ainsi le stress et l'anxiété. En ralentissant la respiration, on active le système nerveux parasympathique, ce qui engendre une sensation de calme. La méditation, la sophrologie et les exercices de cohérence cardiaque sont d'excellents moyens de promouvoir une respiration consciente et d'instaurer un état de relaxation.

Établie depuis plus de trois décennies entre le Vercors et la Provence, au sein de la Biovallée, Ladrôme Laboratoire observe avec une inquiétude croissante les impacts négatifs sur l'écosystème local, notamment la baisse précoce du niveau des nappes phréatiques, l'augmentation des températures, la multiplication des événements climatiques extrêmes, l'émergence de maladies, et la réduction de la biodiversité. Renforçant son engagement envers des pratiques durables, Ladrôme Laboratoire a adhéré au mouvement "1% for the Planet" au début de 2021, manifestant son souhait de contribuer à la préservation de l'environnement, un domaine souvent oublié par les actions philanthropiques. En effet, en France, seulement 7% des contributions philanthropiques sont allouées à l'environnement.

"1% for the Planet" constitue un réseau international d'entreprises s'engageant à donner 1% de leur chiffre d'affaires à des organisations dédiées à la protection de l'environnement, rassemblant actuellement plus de 2 500 membres à travers le monde. En rejoignant cette initiative, Ladrôme Laboratoire s'engage à consacrer 1% de son chiffre d'affaires, provenant de toutes ses lignes de produits, au financement d'associations œuvrant efficacement pour la sauvegarde environnementale.

La production de teintures mères implique la macération de plantes fraîches dans de l'alcool pur ou une solution hydro-alcoolique, ce qui permet d'extraire efficacement leurs principes actifs. Ce procédé est aussi désigné sous le terme d'extrait hydro-alcoolique ou d'alcoolature. Occasionnellement, les plantes sèches peuvent également être utilisées pour créer une teinture mère, bien que cette pratique soit moins répandue.

La procédure de fabrication reste identique pour les deux variantes de teintures : elle nécessite l'immersion d'une quantité spécifique de plante dans de l'alcool, de préférence avec une concentration entre 60 et 90 degrés. Cependant, en raison des difficultés d'accès à de tels degrés d'alcool, une concentration de 45-50 degrés est couramment employée. L'alcool sert de solvant pour extraire les composés actifs de la plante, qui sont préalablement broyés pour en libérer la totalité. La durée de macération varie en fonction de l'espèce végétale, pouvant aller de quelques jours à plusieurs semaines, avec un brassage régulier pour favoriser l'infusion des principes actifs dans l'alcool. Suite à cette période, la solution est filtrée et mise en bouteilles de verre teinté pour en maintenir la stabilité, permettant ainsi sa conservation à l'abri de la lumière et de la chaleur pendant de nombreuses années.

Dans l'usage quotidien, le terme "teinture mère" fait généralement référence à un extrait hydro-alcoolique, obtenu en macérant des plantes dans un mélange d'eau et d'alcool. Ce processus peut s'appliquer à la plante entière ou à des parties spécifiques comme les feuilles, fleurs, graines, écorces, racines ou fruits. La plante utilisée peut être soit fraîche, soit séchée, et la concentration d'alcool varie typiquement de 60° à 90°, ajustable selon la composition et l'humidité des tissus végétaux. Ces extraits peuvent être classés comme compléments alimentaires pour une consommation orale, mais aussi intégrer la formulation de produits pour bains de bouche ou applications sur la peau.

Il est important de distinguer les teintures mères des Teintures-Mères homéopathiques (TM), qui sont strictement réglementées par la Pharmacopée et surveillées par les laboratoires homéopathiques. Contrairement aux teintures mères utilisées en phytothérapie, les TM homéopathiques servent de base à la fabrication de remèdes homéopathiques et sont uniquement disponibles à la vente en pharmacie, nécessitant parfois une autorisation de mise sur le marché (AMM). Les TM homéopathiques sont spécifiquement préparés à partir de plantes entières fraîches, macérées dans de l'alcool à 95° pour une période fixe de 21 jours, avec un ajustement de la quantité de plante basé sur son contenu en eau pour aboutir à une concentration alcoolique proche de 70°.

Malgré leurs différences, l'extraction et la conservation des principes actifs des plantes par l'alcool est une caractéristique commune à toutes ces préparations.

Teintures mères, huiles essentielles et macérats de bourgeons constituent des concentrés puissants, enrichis en principes actifs végétaux. Un même végétal peut être à l'origine de ces trois produits distincts, chacun bénéficiant de méthodes de fabrication et de propriétés uniques.

• Les teintures mères se créent par macération de plantes dans de l'alcool pour en extraire les actifs, et sont également reconnues sous l'appellation d'extraits hydroalcooliques. Elles s'appliquent oralement ou sur la peau pour des traitements de durée variable, portant en elles l'essence et les avantages de leur plante d'origine. Malgré de rares contre-indications, l'alcool qu'elles contiennent les rend inappropriées pour certains individus, notamment les femmes enceintes, allaitantes et les enfants.

• Les huiles essentielles, liquides volatils et parfumés, sont extraites par distillation de composants spécifiques de plantes aromatiques ou par pression mécanique pour les agrumes. Ces essences capturent les qualités de la partie de la plante utilisée, offrant une application diverse pour le soulagement rapide de divers maux grâce à leur action rapide et ciblée. Néanmoins, elles doivent être utilisées avec prudence en raison de possibles contre-indications.

• Les macérats de bourgeons sont élaborés à partir de bourgeons ou de pousses fraîches, macérés dans un mélange d'eau, d'alcool et de glycérine, encapsulant l'intégralité des attributs de la plante. Administrés oralement, purs ou dilués, ils agissent en profondeur et sur le long terme, avec un minimum de contre-indications et d'effets secondaires.

Chaque phase du processus de production est rigoureusement normalisée, couvrant l'utilisation d'instruments spécifiques, le chronométrage des opérations, et la sélection des matières premières. Ces standards sont documentés et enregistrés au sein de la Pharmacopée française ou européenne, assurant ainsi une surveillance stricte des teintures mères dans le secteur pharmaceutique. Pour être autorisés à produire et distribuer ces teintures, les laboratoires doivent obtenir une certification de Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF), octroyée par l'Agence Nationale de la Sécurité du Médicament et des produits de santé (ANSM). La qualité des produits est systématiquement vérifiée à travers des examens rigoureux, dont la chromatographie, pour s'assurer de leur conformité aux normes établies.

• Une nutrition équilibrée, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress sont des piliers fondamentaux pour renforcer l'efficacité des techniques de relaxation. Parmi les méthodes efficaces pour gérer le stress, on retrouve non seulement le yoga mais aussi des pratiques telles que les exercices de cohérence cardiaque, qui, en se concentrant sur le contrôle de la respiration, aident à réguler le stress et l'anxiété.

• La respiration diaphragmatique est une autre technique précieuse pour réduire la fréquence cardiaque, s'avérant particulièrement bénéfique pour faciliter l'endormissement.

• L'automassage est une approche rapide pour relaxer le corps, en se focalisant sur des points spécifiques tels que les tempes, le plexus solaire ou les pieds.

• L'établissement d'une routine quotidienne peut considérablement améliorer la gestion du temps, augmenter la productivité et diminuer l'anxiété. Programmer ses journées en établissant des priorités, en organisant des repas à heures fixes, en s'accordant des loisirs et en s'octroyant des moments de pause favorise une vie bien structurée.

• Il est essentiel d'identifier les causes profondes du stress afin de développer des stratégies personnalisées et efficaces pour y faire face.

• Diminution du stress : La pratique de la relaxation aide à réduire les niveaux de cortisol, aussi connu comme l'hormone de stress, ce qui entraîne une baisse de la tension musculaire et des réactions physiologiques associées au stress.

• Santé cardiovasculaire améliorée : La relaxation contribue à diminuer la pression sanguine et le rythme cardiaque, diminuant de ce fait le risque de maladies cardiovasculaires, y compris l'hypertension.

• Boost du système immunitaire : Adopter la relaxation de manière régulière peut renforcer le système immunitaire, augmentant la résilience du corps face aux infections et contribuant à un bien-être général.

Pour favoriser la détente, il est possible de recourir à une variété de plantes, utilisées seules ou en synergie, disponibles sous forme de tisanes, gélules, comprimés, huiles essentielles ou macérats. Voici quelques plantes particulièrement efficaces pour encourager une relaxation profonde :

• Le Tilleul (Tilia spp.) : Disponible en Tilleul en bractée, ou aubier de Tilleul, séchés pour infusions.

• Le Millepertuis (Hypericum perforatum) : Connu pour ses effets bénéfiques sur l'humeur et la relaxation. On le retrouve notamment sous forme de huile esentielle de Millepertuis. 

• La Mélisse (Melissa officinalis) : Proposée en Mélisse séchée pour infusions, elle est appréciée pour ses vertus calmantes.

• La Marjolaine (Origanum majorana) : Disponible en Marjolaine séchée pour infusion, elle aide à réduire le stress.

• La Lavande vraie (Lavandula spp) : Offerte sous forme d’hydrolat de Lavande officinale, ou en fleurs de Lavande séchées pour infusion, elle est célèbre pour ses propriétés relaxantes.

Il est important de noter que l'utilisation de ces plantes peut également améliorer la qualité du sommeil, agissant ainsi sur la relaxation et le repos de manière complémentaire.

Une nuit de sommeil est constituée d’une succession de 3 à 6 cycles successive, durant chacun de 60 à 120 minutes. Dans un même cycle, les phases de sommeil lent et sommeil paradoxal s’alternent. Chaque phase est caractérisée par une activité cérébrale spécifique (ondes électriques parcourant le cerveau qui témoignent de l’activité neuronale), qui sont mise en évidence lors d’un électroencéphalogramme (EEG).

Le sommeil lent se caractérise par des ondes lentes et est lui-même composé de plusieurs phases :

• La phase d’endormissement ou de transition ne dure que quelques minutes (4 à 5 % du temps de sommeil) et permet la transition entre l’état de veille et de sommeil. Les muscles commencent à se relâcher. Durant cette phase vous pouvez être réveillé très facilement.

• La phase de sommeil lent léger débute dès le ralentissement des ondes cérébrales. C’est la phase de sommeil ayant la durée la plus importante puisqu’elle représente environ la moitié du temps de sommeil total. Le réveil est possible si l’environnement est agité.

• La phase de sommeil lent profond, et très profond, qui durent plusieurs dizaines de minutes. Durant ces phases, le cerveau crée des ondes cérébrales très lentes appelées ondes delta, entrecoupées d’ondes plus courtes et rapides. Cette période est propice aux cauchemars et au somnambulisme. Le réveil est très difficile.

Le sommeil paradoxal est une phase durant laquelle l’activité cérébrale est relativement proche de celle de la phase d’éveil. Elle représente 20 à 25 % du temps de sommeil. Elle est caractérisée par de fréquents et rapides mouvements oculaires, ce qui lui vaut le nom de période REM (Rapid Eyes Movement). D’autre part, le tonus musculaire est totalement supprimé. Seuls quelques mouvements des extrémités persistent. De plus, le sommeil paradoxal est une phase propice à des rêves plus intenses, dont on peut parfois se souvenir au réveil.

La dernière phase est la phase d’éveil qui correspond à la reprise de l’activité neuronale et musculaire normale et une susceptibilité aux stimulations extérieures.

Le sommeil profond est essentiel pour une récupération optimale de l'organisme, jouant un rôle vital dans le soutien de la santé générale. Il apporte plusieurs avantages importants, tels que :

• Le renforcement des capacités d'apprentissage et de mémorisation.
• La production d'hormones clés, y compris l'hormone de croissance chez les jeunes et la mélatonine.
• L'amélioration de la fonction immunitaire.
• Le rechargement des cellules musculaires et nerveuses en énergie.
• La détoxification du cerveau, grâce à l'évacuation des déchets par le liquide cérébro-spinal.

Les perturbations du sommeil, affectant sa qualité ou sa durée, peuvent prendre diverses formes. Plusieurs plantes offrent des solutions naturelles pour améliorer le sommeil de manière significative :

• L'Aubépine aident à relaxer le corps et l'esprit, facilitant ainsi l'endormissement et améliorant la qualité du sommeil.

• La huile essentielle de Mélisse. Combinée avec le Houblon et la Passiflore, elle aide à atteindre un sommeil plus profond et sans interruption, grâce à la synergie de leurs effets apaisants.