Comment atténuer les ronflements avec les huiles essentielles ?

Le 1,8-cinéole est un oxyde terpénique aux vertus décongestionnantes très reconnues. Parmi les huiles essentielles d'Eucalyptus, l'huile essentielle d'Eucalyptus Smithii est la plus fortement dosée en cette molécule et aura donc une action notable sur la sphère respiratoire. Le 1,8-cinéole favorise l'expectoration, ce qui veut dire qu'il entraîne le dégagement des bronches et de la gorge en stimulant l'expulsion du mucus. Il intervient au niveau d'un certain type de cellules de la muqueuse respiratoire : les cellules ciliées. Les cils présents à leur surface mobilisent le mucus pour permettre son évacuation et leur stimulation par le 1,8-cinéole rend leur action encore plus efficace.

L'huile essentielle d'Eucalyptus Smithii va donc aider à libérer au mieux les voies respiratoires. Cela limitera leur obstruction dans le but d'atténuer le ronflement.

L'huile essentielle de Menthe des Champs et son odeur fortement mentholée aideront à faciliter la respiration durant la nuit. Cette menthe procure l'huile essentielle la plus riche en menthol, avec jusqu'à 75% de cet alcool dans sa composition. Le menthol va donner une véritable sensation de fraîcheur et dégager le nez. Des expériences ont aussi démontré qu'il peut s'opposer à la constriction des muscles des bronches. Enfin, l'huile essentielle de Menthe des Champs contient une cétone, la menthone, qui a pour effet de fluidifier le mucus présent parfois en excès dans les bronches et la gorge.

Toutes ces voies d'actions ont un même but : dégager la sphère ORL pour assurer une respiration fluide et facilitée, ce qui conduira à limiter la puissance des ronflements.

Le 1,8-cinéole, le menthol et les cétones ont une action prouvée sur l'arbre respiratoire. Mais une autre catégorie de molécules est reconnue dans le paysage aromathérapeutique pour ses effets décongestionnants : les monoterpènes. C'est ce qu'apporte l'huile essentielle de Pin Sylvestre venant compléter cette synergie.

Ces molécules constituent en effet presque la totalité de sa composition et l'alpha pinène en est le représentant principal. Présent à 40% dans l'huile essentielle de Pin Sylvestre, l'alpha pinène va réguler l'hypersécrétion bronchique. De cette manière, les trop fortes sécrétions de mucus sont empêchées et les voies respiratoires désencombrées.

L’huile végétale d’Amande Douce est connue pour ses propriétés apaisantes et pénétrantes, mais saviez-vous qu’elle est aussi expectorante ? En effet, lorsqu’elle pénètre dans l’épiderme, en emportant avec elle les molécules actives des huiles essentielles, l’Amande Douce va faciliter l’évacuation du mucus piégé dans le système respiratoire, qui vous empêche parfois de dormir du sommeil du juste, sans ronflements et autres apnées du sommeil. De plus, sa texture pénétrante ne laisse pas de film gras sur votre peau et pénètre rapidement, afin de faciliter l’utilisation de cette synergie.