Comment prendre soin de ses cheveux avec l’ashwagandha ?

La poudre d'Ashwagandha est reconnu pour ses bienfaits sur le stress, notamment en jouant un rôle relaxant en période d’anxiété. Une étude a d’ailleurs montré son intérêt que l’Ashwagandha a joué un rôle de modérateur sur la zone cérébrale impliquée dans le stress (axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien). Ainsi, il a permis de réguler les réponses nerveuses face à des situations stressantes. Dans ce cadre, l’Ashwagandha permet de limiter les conséquences liées au stress comme la perte des cheveux par exemple, mais également l’altération de la pousse des cheveux.

De plus, il permet de limiter l’apparition des cheveux blancs grâce à ses propriétés antioxydantes. En effet, le stress oxydatif induit une accélération du processus de vieillissement des cellules dans l’organisme, ce qui provoque en partie le grisonnement des cheveux. Les molécules antioxydantes de l’Ashwagandha lutte contre le stress oxydatif, et limite donc les conséquences de ce phénomène sur les cellules capillaires. De plus, il semblerait que l’Ashwagandha participe à favoriser une meilleure circulation sanguine lorsqu’elle est utilisée en poudre dans un shampoing.

La poudre d’Ashwagandha est un concentré de nutriments. Il est préférable d’augmenter les doses au fur et à mesure afin de ne pas subir d’effets secondaires désagréables comme les risques de somnolence et les douleurs digestives.

• En cure : commencez à 1 g de poudre d’ashwagandha par jour, puis augmentez progressivement jusqu’à 5 g, soit 1 cuillère à café par jour.

Nous vous recommandons :

• de le consommer sous forme de poudre pour profiter au mieux de ses bienfaits.

• de l’utiliser au petit-déjeuner pour profiter au mieux de ses bienfaits.

• de l’intégrer aux préparations suivantes pour faciliter sa prise : smoothies, jus, boisson, eau, compote.

• de ne pas la consommer durant la grossesse, ainsi qu’en cas d’allergies et d’hyperthyroïdie.

• de demander conseil à votre médecin si vous prenez des médicaments antidépresseurs pour limiter toute interaction médicamenteuse.

Pour bénéficier des bienfaits de l’Ashwagandha sur vos cheveux, il est possible de l’appliquer comme un masque ou un shampoing. Il y a donc deux possibilités :

• Ajouter 5 g de poudre d’Ashwagandha dans votre shampoing ou votre masque habituel. Appliquer le shampoing sur les cheveux et masser 2-3 minutes le cuir chevelu. Ensuite, rincer abondamment à l’eau tiède.

• Faire un masque maison avec 5 g de poudre d’Ashwagandha en la mélangeant avec de l’eau ou de l’huile végétale de Sésame jusqu’à obtenir une pâte. Il est également possible d’utiliser un mélange d’huile végétale de Germe de Blé et d’huile végétale de Ricin avec la poudre d’Ashwagandha. Appliquer le masque directement sur les cheveux et masser le cuir chevelu du bout des doigts pour faire pénétrer, puis laisser poser 1 heure. Ensuite, bien rincer (notamment si utilisation des huiles végétales) puis procéder à un shampoing.