On y pense rarement, mais quelques gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée peuvent vous permettre de sublimer vos petits plats : dans un bouillon de volaille, elles suffiront à émoustiller vos papilles. De plus, sa saveur rafraîchissante donnera de l’éclat et de l'originalité à vos desserts sucrés. Elle convient donc à de nombreuses recettes salées ou sucrées, et peut tout autant servir à confectionner un cocktail qu'une boisson chaude. Mais si vous ne savez pas comment l’utiliser et que vous souhaitez impressionner vos convives par votre prestation culinaire, laissez-vous guider par les articles que nous vous proposons.
Cet article a été mis à jour le 15/12/2022Craquez pour la Compagnie
L'huile essentielle de Menthe Poivrée dans les plats salés
Le parfum frais et mentholé de l'huile essentielle de Menthe Poivrée peut sublimer vos plats (soupes chaudes ou froides, salades,...) et mettre vos sens en éveil.
Elle dégage une saveur très rafraîchissante, ayez donc la main légère et n'hésitez pas à faire des essais avant de vous lancer dans la réalisation d'un diner complet pour 20 personnes !
Comme souvent en cuisine aromatique, la seule limite est votre imagination, alors faites-vous plaisir !
Voici une idée de recette appréciable en hiver qui ne nécessite que cinq minutes de préparation et cinq minutes de cuisson !
Ingrédients
- 1/2 l de bouillon de volaille léger en goût
- 150 g de petits pois surgelés
- 25 g de beurre
- 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Poivrée
Préparation
- Porter à ébullition le bouillon de volaille, ajouter les petits pois. Cuire 10 minutes.
- Passer au mixer plongeant avec le beurre (surtout pas au blender car explosion assurée).
- Passer à la passoire fine, vérifier l'assaisonnement, ajouter la goutte d'huile essentielle de Menthe Poivrée.
La recette est rapide et facile à faire, l’huile essentielle de Menthe Poivrée apporte ici un complément gustatif et diététique. Combinée à un aliment tout à fait commun et souvent utilisé, elle apporte un surcroît d’originalité au plat. Comme promis, elle vous aidera à varier votre alimentation et à mieux la savourer ! Elle possède également de nombreuses autres applications et utilisations bénéfiques contre la fatigue ou la migraine par exemple.
L'huile essentielle de Menthe Poivrée dans les plats sucrés
Arrêtons-nous donc plus précisément sur son utilisation dans vos plats sucrés. L'huile essentielle de Menthe Poivrée est une huile parfaite pour donner une note rafraîchissante et mentholée à tous vos desserts fruités ou chocolatés. Vous pouvez également l'ajouter à vos cocktails festifs (comme le fameux Mojito) ainsi qu'à vos jus de fruits maison. D’autre part, elle est l’ingrédient idéal pour une recette fraîche, lorsqu’elle est mélangée avec du miel, une pâte à gâteau, du sirop d’agave ou d’érable, ou encore dans une préparation contenant du rhum.
Grâce à ses vertus rafraîchissantes mais aussi digestives, elle s’utilise très bien pour un dessert à servir en fin d’un copieux repas. De plus, qui dit huile essentielle de Menthe Poivrée dit Menthe bien sûr … Si vous n’avez pas le temps de déguster un délicieux cake à l’huile essentielle de Menthe Poivrée, vous opterez bien pour une petite sucrerie (comme une pastille à sucer) qui vous assurera une bonne haleine et beaucoup de fraîcheur.
Enfin tout simplement, loin de nous l’idée de considérer cela comme un plat sucré, mais vous pouvez déposer une goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée sur un sucre en guise de petit remontant énergisant ou pour apaiser vos douleurs intestinales. Si vous hésitez encore, sachez que l'huile essentielle de Menthe Poivrée est très peu calorique (2 calories par goutte contre 16 pour un sucre). Elle est aussi considérée comme un arôme naturel, variante bien préférable à tous autres arômes artificiels présents dans le commerce.
Gâteau marbré chocolat, thé matcha et huile essentielle de Menthe Poivrée :
- 140 g de sucre,
- 40 g de poudre d'amandes,
- 100 g d'huile alimentaire,
- 40 g de lait végétal,
- 4 œufs,
- 1 pincée de sel
- 160 g de farine de riz,
- 1 c. à c. de poudre à lever,
- Pour la pâte au cacao : 2 c. à s. de cacao amer nature
- Pour la pâte verte : 1 c. à s. de poudre de thé vert matcha
- 4 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée.
Battez les blancs d'œufs en neige avec le sel et réservez-les. Fouettez les jaunes avec le sucre. Ensuite, ajoutez les ingrédients communs aux deux couleurs de pâte en y incorporant la poudre à lever en dernier. Ajoutez délicatement les blancs en neige. Partagez la préparation dans deux récipients. Dans le premier, ajoutez le cacao. Dans le second, le thé matcha et les gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée. Versez la pâte de cacao dans un moule à cake graissé. Versez l'autre préparation à base de thé et de menthe par-dessus, sur toute la longueur du cake. Mélangez légèrement pour obtenir un effet un peu marbré.
Craquez pour la Compagnie
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Bibliographie
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
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À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.