Quels aliments pour des dents blanches et saines ?

Le thé est généralement déconseillé, le thé vert est plus accepté mais il ne faut pas en abuser non plus. Ce dernier contient des substances naturelles qui aident à lutter contre la coloration des dents : les tanins. Ils agissent comme des boucliers face aux bactéries pour éviter qu’elles ne se collent aux dents. En outre, d’autres composants du thé vert (les polyphénols) réduisent l’acidité de la bouche et limitent ainsi le développement des bactéries, ce qui permet d’éviter la mauvaise haleine.

On remarque souvent que le chocolat noir a un goût amer non ? C’est justement le composant qui donne ce goût qui permet de durcir l’émail des dents : la théobromine. Le chocolat noir est efficace pour aider les dents à être moins sujettes à la décoloration et aussi pour empêcher l’apparition de tâches.

ATTENTION : on parle bien de chocolat NOIR et non au lait. Ce dernier est déconseillé à plusieurs niveaux (mais c’est un autre sujet !)

Grâce au fromage, le pH augmente dans la bouche, la rendant moins acide. Ainsi, il y a diminution de l’érosion de l’émail et de la décoloration des dents. De plus, les produits laitiers sont pleins de calcium qui renforce les dents.

Ce sont des nettoyants naturels des dents, puisque dans le processus d’ingurgitation, le fait de les mordre retire tout ce qui pourrait s’accrocher à l’émail.

Par exemple, les pommes renforcent les gencives donc le risque de déchaussement est limité. Les pommes et les poires contiennent beaucoup d’eau ce qui augmente la production de salive et donc permet de limiter l’apparition des caries.

Notez bien que ce ne sont pas tous les fruits rouges qui sont conseillés, uniquement les fraises. Ces dernières contiennent une enzyme qui nettoie les tâches sur les dents. Que demander de plus ? Un goût frais, bon et sucré qui agit sainement sur nos dents ! Parfait !

Astuce : Des fraises écrasées et mélangées à du bicarbonate de soude crée un produit de blanchissement naturel.

Fromage, fraises, chocolat… Il faut avouer qu’on n’a pas été très sévère dans nos conseils. Il est donc possible de manger certains aliments sans culpabiliser à 100%, youpi !! Il faut être conscient que plusieurs produits sont naturellement bénéfiques pour notre corps. 
Néanmoins, il est évident que si vous abusez du chocolat noir, vous ne serez pas immunisé contre les caries, donc il ne faut pas abuser de ses aliments non plus. De plus, une bonne hygiène dentaire quotidienne reste indispensable pour garder notre beau sourire !

Et n’oubliez pas, souriez à la vie et elle vous sourira en retour !