De l'eau bien chaude, quelques huiles essentielles, un sel de bain, et quelques bougies (pourquoi pas) sont le combo parfait pour détendre les muscles, soulager les crampes et améliorer leur oxygénation. Pour cela, des huiles essentielles aux propriétés anti-spasmodiques, sédatives et oxygénantes sont indispensables. Plongez dans ce bain décontractant au sens propre du terme et... Détendez-vous !
Cet article a été mis à jour le 19/12/2023Craquez pour la Compagnie
La recette
Le mélange
Dans un petit récipient vide, versez :
- 20 gouttes d'huile essentielle de Lavande Fine
- 10 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Camphre
- 10 gouttes d'huile essentielle de Térébenthine
- 100 g de sel d'Epsom
Mélangez le tout à l'aide d'une cuillère de manière à bien homogénéiser la composition. Votre préparation est terminée.
Mode d'utilisation
-
Versez l'ensemble du mélange dans votre baignoire déjà remplie d'eau chaude (environ 100L).
-
Remuez l'eau de votre baignoire de sorte que le sel se dissolve et se répartisse correctement.
-
Vous pouvez alors profiter de votre bain aux huiles essentielles pour une durée de 20 minutes environ.
Précautions d'utilisation
Utilisateurs autorisés
NON. Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de - de 6 ans.
Risques particuliers
- Un avis médical est nécessaire avant utilisation pour les personnes asthmatiques, épileptiques, souffrant d'insuffisance rénale ou de lésions cutanées (eczéma, psoriasis...).
- Ne pas utiliser en cas de tension élevée.
- Veillez à effectuer le test allergique au creux du coude avant toute utilisation.
Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-dessus. En cas de doute, posez votre question sur notre forum et consultez votre médecin.
Pourquoi ces huiles ?
L'action antalgique de la Lavande Fine
L’huile essentielle de Lavande Fine aura une action antalgique sur vos muscles. En effet, le linalol et l’acétate de linalyle présents dans l’huile essentielle de Lavande fine ont la faculté d’inhiber la transmission des messages nerveux responsables de la douleur. Enfin, la Lavande Fine permet également de décontracter les muscles et de limiter les spasmes.
Le Romarin à Camphre réduit les contractures musculaires
La Térébenthine offre un bol d'oxygène à vos muscles
Craquez pour la Compagnie
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Bibliographie
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
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À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.